อยู่ในแสงไฟ
เดินทางกับ Debendra Manandhar "Baradesh"

มีสติสัมปชัญญะ

โดย ติช นัท ฮันห์

​

บางคนคิดว่าการมีสติกับการทำสมาธิมีความแตกต่างกัน แต่สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง การฝึกสติเป็นเพียงการทำให้มีสติสัมปชัญญะในแต่ละช่วงเวลาของชีวิตเรา

การใช้ชีวิตอย่างมีสติเป็นศิลปะ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพระหรืออาศัยอยู่ในวัดเพื่อฝึกสติ คุณสามารถฝึกได้ทุกเมื่อขณะขับรถหรือทำงานบ้าน การขับรถอย่างมีสติจะทำให้เวลาในรถของคุณมีความสุข และยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้อีกด้วย

คุณสามารถใช้สัญญาณไฟจราจรสีแดงเป็นสัญญาณของการมีสติ เตือนให้คุณหยุดและเพลิดเพลินกับการหายใจ ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณล้างจานหลังอาหารเย็น คุณสามารถฝึกการหายใจอย่างมีสติ เพื่อให้การล้างจานเป็นช่วงเวลาที่ดีและมีความหมาย

ไม่รู้สึกต้องรีบร้อน ถ้ารีบก็เสียเวลาล้างจาน เวลาที่คุณใช้ล้างจานและทำงานอื่นๆ ในแต่ละวันนั้นมีค่ามาก เป็นเวลาของการมีชีวิตอยู่

เมื่อคุณฝึกฝนการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ความสงบจะเบ่งบานในระหว่างกิจกรรมประจำวันของคุณ